Estréia: Nutricionista Eliane Mantovani com dicas para ter uma Vida Saudável

Confira neste artigo, dicas para cuidar bem de sua alimentação e ter  uma vida mais saudável

Para uma vida mais saudável, cuidar da alimentação é fundamental.

Para isto esta alimentação deve ser equilibrada, variada e adaptada às necessidades individuais.

E também deve funcionar na prevenção de doenças como diabetes, hipercolesterolemia, hipertensão, distúrbios cardiovasculares, problemas gastro intestinais.

Sendo assim, é importante consumir alimentos de todos os grupos, tais como frutas, verduras, legumes, cereais integrais, proteínas magras, leguminosas, oleaginosas e laticínios.

Lembrando que quanto mais cores no prato, mais nutritivo ele será.

Sempre devemos preferir alimentos in natura ou minimamente processados e evitar os ultraprocessados, é o descascar mais e desembalar menos.

Estar hidratado com no mínimo 2L de água é fundamental, como também fazer atividades físicas, controlar o estresse e ter um sono de boa qualidade.

A mudança de hábitos é o caminho para termos mais qualidade de vida!!